Школа Боевых Искусств "Мастер Шаолинь". Москва. Тренировки по направлениям: Цигун, Кунг-фу, Тайцзицюань, Ушу, Гимнастика монахов Шаолинь, работа с оружием, самооборона, армейский китайский рукопашный бой. Взрослые группы.
- Это мероприятие прошло.
09:30 – 14:30 СЕМИНАР-ТРЕНИНГ. КУНГ ФУ. ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ
15.10.2017 @ 09:30 - 14:30
Приглашаем всех желающих на СЕМИНАР-ТРЕНИНГ 15 октября с 09:30 до 14:30
КУНГ ФУ. ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ
1. Разминка:
– Суставная разминка
– Статический разогрев ног
– Динамические упражнения по перемещению
2. Принципы перемещения – парная работа
– Наработка ощущения дистанции
– Наработка ухода с вектора атаки
3. Техника ударов ногами
– Принципы ударов: «Жернова», «Кнут», «Коса»
– Стоя: нижний уровень, средний уровень, верхний уровень.
– Лежа: с опорой на руки, с опорой на спину, с опорой на колено и руку.
– С разворота: нижний, средний верхний
4. Биомеханика ударов ногами
– Точки соприкосновения ног с поверхностью удара (пятка, ребро, голень, область над голенью, колено)
– Опоры ног в динамике при ударах
5. Защита от ударов ногами
– Правильный прием удара ногой
– Отклонение и уход от удара ногой
– Поймать ногу, дальнейшие действия
– Защита ногами в положении лежа
6. Набивка и укрепление ног.
– набивка ног, набивка голеней, набивка бедер
– упражнение легкой ноги
Семинар-тренинг проводят Тренер Симонов Сергей, Мастер Ли Вонг Чан
Записывайтесь по телефону +7(985)757-55-01 или email: info@mastershaolin.ru