info@mastershaolin.ru |
+7 985 757 55 01

Школа Боевых Искусств "Мастер Шаолинь". Москва. Тренировки по направлениям: Цигун, Кунг-фу, Тайцзицюань, Ушу, Гимнастика монахов Шаолинь, работа с оружием, самооборона, армейский китайский рукопашный бой. Взрослые группы.

Кунг Фу Шаолиня. Часть 3

..Тренировкиmastershaolin-cigun-meditasion

У разных школ шаолиньского ушу свой подход к обучению. Тренировки претерпевали изменения и в самом Шаолине. Своеобразны и методы, передаваемые по разным наследственным линиям монахов. К тому же обучающиеся расставляют приоритеты обучения по-разному, и это тоже вносит коррективы в упражнения и сроки.

Единого расписания тренировок не существует. Но основной ход ежедневной жизни монахов-воинов Шаолиня описать вполне возможно. С древности монахи ежедневно уделяли время молитвам и изучению чань-буддизма, изучению и практике кунг фу, а также бытовым делам монастыря (уборка, сельское хозяйство, охрана и т.д.). Итак, их распорядок дня таков:

5:00: Подъем

5:15–5:30: Сидячая медитация (цигун)

5:30–6:30: Утренняя тренировка по кунг-фу: разогрев и базовые умения

6:40–7:40: Изучение буддизма

7:45–8:30: Завтрак

9:00–11:30: Работа в монастыре: ведение сельского хозяйства, заготовление дров и т.д. Дети и пожилые монахи изучают буддизм.

11:30–12:30: Обед

12:40–14:00: Отдых

14:00–17:00: Тренировка по кунг фу, посвященная боевым умениям

17:10–18:40: Изучение буддизма

18:50–19:30: Ужин

21:00–23:00: Тренировка по кунг фу, посвященная повторению изученного и различным упражнениям

23:10: Отбой

mastershaolin-kung-fuУтренняя тренировка посвящена базовым умениям. Она начинается с разогрева, разминки тела вращением в суставах, затем идет тренировка выносливости (15-30 минут) с помощью бега, прыжков, отжиманий и т.д.

После этого полчаса монахи занимаются «искусством ребенка», оттачивая гибкость и равновесие. Гибкость тренируется растяжкой, а умение держать равновесие – с помощью задержки в позах из комплекса «искусства ребенка». Обычно утренняя тренировка длится час, но монахи могут дополнительно заниматься и сами, уделяя внимание боевым навыкам, формам и т.д.

Дневная тренировка начинается в 14:00-14:0 и даже в 15:00 в жаркие летние дни. Основное внимание уделяется боевым умениям, чему отводится 1-2 часа. Монахи делают перерывы на 15-20 минут, делают и другие упражнения, в результате чего общее время тренировки увеличивается до 2-3 часов.

Стили

Изучение боевого искусства монахов Шаолиня происходит через наработку форм – таолу. Некоторые формы, например Малый Красный Кулак, состоят из одной комбинации, а другие, например Большой Красный Кулак, включают в себя 3 и более комбинаций, каждая из которых может считаться отдельной формой. Родственный формы объединены в один стиль или подстиль. Малый и Большой Красный Кулаки формируют стиль Красного Кулака, Малый и Большой Пушечный Кулаки формируют стиль Пушечного Кулака, и так далее.

Некоторые стили, например, Кулак Императора Тайцзу, состоят из единственной формы. А некоторые стили были расширены до 5, 10, 13, 18 и даже более форм. Однако стили нельзя назвать полностью обособленными друг от друга.

mastershaolin-trenirovki

До нас дошли сотни стилей шаолиньских монахов. Существует список из более тысячи стилей, благодаря чему Шаолинь является крупнейшей школой боевых искусств в мире. В эпоху династии Цинь (1644-1911) монахи выбрали 100 лучших стилей. Из них они затем выделили 18 самых известных.

Но каждая линия монахов была известна своими стилями. Каждый стиль передает боевые навыки и методы сохранения здоровья с помощью одной или нескольких форм.

Монахи овладевают несколькими стилями и учатся владеть разными видами оружия, чтобы повысить свое мастерство. Самими известными стилями являются:

·        18 приёмов архатов – старейший стиль

·        Красный Кулак (Шаолинь Хун Цюань)

·        Пушечный Кулак (Шаолинь Пао Цюань)

·        Пробивающий Кулак

·        Стиль Архата

·        Стиль Ваджрапани

·        Кулак Архатов

·        Кулак Императора Тайцзу (Шаолинь Тайцзу Чань Цюань)

·        Кулак пяти шагов

·        Мягкий кулак (Жоу Цюань)

·        Звериные Стили

·        Стиль Пьяницы (Цзуй Цюань)

а также  другие стили, например южные стили Хунга и Вин-Чунь.

Боевые искусства и странствующие монахи Китая оказали заметное влияние на боевые искусства Кореи, Японии и других стран Юго-Восточной Азии. Так, например, японское боевое искусство Сёриндзи Кэмпо поддерживает исторические связи с Шаолинем.

 

Copyright 2016 © Использование этого материала возможно только с ссылкой на правообладателя: Школа Боевых Искусств «МАСТЕР ШАОЛИНЬ»

Спасибо, что делитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 − 5 =