..Тренировки
У разных школ шаолиньского ушу свой подход к обучению. Тренировки претерпевали изменения и в самом Шаолине. Своеобразны и методы, передаваемые по разным наследственным линиям монахов. К тому же обучающиеся расставляют приоритеты обучения по-разному, и это тоже вносит коррективы в упражнения и сроки.
Единого расписания тренировок не существует. Но основной ход ежедневной жизни монахов-воинов Шаолиня описать вполне возможно. С древности монахи ежедневно уделяли время молитвам и изучению чань-буддизма, изучению и практике кунг фу, а также бытовым делам монастыря (уборка, сельское хозяйство, охрана и т.д.). Итак, их распорядок дня таков:
5:00: Подъем
5:15–5:30: Сидячая медитация (цигун)
5:30–6:30: Утренняя тренировка по кунг-фу: разогрев и базовые умения
6:40–7:40: Изучение буддизма
7:45–8:30: Завтрак
9:00–11:30: Работа в монастыре: ведение сельского хозяйства, заготовление дров и т.д. Дети и пожилые монахи изучают буддизм.
11:30–12:30: Обед
12:40–14:00: Отдых
14:00–17:00: Тренировка по кунг фу, посвященная боевым умениям
17:10–18:40: Изучение буддизма
18:50–19:30: Ужин
21:00–23:00: Тренировка по кунг фу, посвященная повторению изученного и различным упражнениям
23:10: Отбой
Утренняя тренировка посвящена базовым умениям. Она начинается с разогрева, разминки тела вращением в суставах, затем идет тренировка выносливости (15-30 минут) с помощью бега, прыжков, отжиманий и т.д.
После этого полчаса монахи занимаются «искусством ребенка», оттачивая гибкость и равновесие. Гибкость тренируется растяжкой, а умение держать равновесие – с помощью задержки в позах из комплекса «искусства ребенка». Обычно утренняя тренировка длится час, но монахи могут дополнительно заниматься и сами, уделяя внимание боевым навыкам, формам и т.д.
Дневная тренировка начинается в 14:00-14:0 и даже в 15:00 в жаркие летние дни. Основное внимание уделяется боевым умениям, чему отводится 1-2 часа. Монахи делают перерывы на 15-20 минут, делают и другие упражнения, в результате чего общее время тренировки увеличивается до 2-3 часов.
Стили
Изучение боевого искусства монахов Шаолиня происходит через наработку форм – таолу. Некоторые формы, например Малый Красный Кулак, состоят из одной комбинации, а другие, например Большой Красный Кулак, включают в себя 3 и более комбинаций, каждая из которых может считаться отдельной формой. Родственный формы объединены в один стиль или подстиль. Малый и Большой Красный Кулаки формируют стиль Красного Кулака, Малый и Большой Пушечный Кулаки формируют стиль Пушечного Кулака, и так далее.
Некоторые стили, например, Кулак Императора Тайцзу, состоят из единственной формы. А некоторые стили были расширены до 5, 10, 13, 18 и даже более форм. Однако стили нельзя назвать полностью обособленными друг от друга.
До нас дошли сотни стилей шаолиньских монахов. Существует список из более тысячи стилей, благодаря чему Шаолинь является крупнейшей школой боевых искусств в мире. В эпоху династии Цинь (1644-1911) монахи выбрали 100 лучших стилей. Из них они затем выделили 18 самых известных.
Но каждая линия монахов была известна своими стилями. Каждый стиль передает боевые навыки и методы сохранения здоровья с помощью одной или нескольких форм.
Монахи овладевают несколькими стилями и учатся владеть разными видами оружия, чтобы повысить свое мастерство. Самими известными стилями являются:
· 18 приёмов архатов – старейший стиль
· Красный Кулак (Шаолинь Хун Цюань)
· Пушечный Кулак (Шаолинь Пао Цюань)
· Пробивающий Кулак
· Стиль Архата
· Стиль Ваджрапани
· Кулак Архатов
· Кулак Императора Тайцзу (Шаолинь Тайцзу Чань Цюань)
· Кулак пяти шагов
· Мягкий кулак (Жоу Цюань)
· Звериные Стили
· Стиль Пьяницы (Цзуй Цюань)
а также другие стили, например южные стили Хунга и Вин-Чунь.
Боевые искусства и странствующие монахи Китая оказали заметное влияние на боевые искусства Кореи, Японии и других стран Юго-Восточной Азии. Так, например, японское боевое искусство Сёриндзи Кэмпо поддерживает исторические связи с Шаолинем.
Copyright 2016 © Использование этого материала возможно только с ссылкой на правообладателя: Школа Боевых Искусств «МАСТЕР ШАОЛИНЬ»
Спасибо, что делитесь с друзьями!
