11:00 – 12:00 Тренировка в Школе: Ушу. Подготовительная группа. Дети 4-9 лет  

 

 

В процессе обучения: 

 

• Суставная волновая гимнастика. Позволяет разминать суставы, укреплять их. Тело становится гибким и пластичным;

 

• Элементы нижней акробатики, правильные падения, упражнения на ловкость, скорость, концентрацию. Также применяется в игровой форме;

 

• Традиционные китайские подвижные игры;

 

• Изучение боевых комплексов: Дзибенгун, Чан Цюань;

 

• Растяжка.

 

Тренировки помогают детям укрепить здоровье, выравнивается осанка. Комплексное развитие мышц, сухожилий и связок дает нужную силу. Повышается выносливость ребенка во всех сферах деятельности.

 

Формируются волевые качества: целеустремленность, уверенность в себе. Дети становятся более дисциплинированными, ответственными.

 

 

Занятия проводит Инструктор Годов Сергей

 

 

 

12:00 – 13:30 Тренировка в Школе: Кунг Фу. Подростковая группа. 10-14 лет 

 

 

В процессе обучения:

 

• Суставная волновая гимнастика. Позволяет разминать суставы, укреплять их. тело становится гибким и пластичным;

 

• Изучение Традиционных Шаолиньских комплексов для укрепления тела, развития гибкости, элементы нижней акробатики, правильные падения;

 

• Самозащита, биомеханика рукопашного боя;

 

• Изучение базовых боевых комплексов: Дзибенгун, Чань Цюань;

 

• Техники нанесения ударов и ухода от них, тренировка маятника, освобождение от захватов;

 

• Растяжка;

 

• Техника тайцзицюань чи-сао (“липкие руки”).

 

 

Занятия проводит Инструктор Годов Сергей