info@mastershaolin.ru |
+7 985 757 55 01

Школа Боевых Искусств "Мастер Шаолинь". Тренировки по направлениям: Цигун, Кунг фу, Тайцзицюань, Ушу, Гимнастика монахов Шаолинь, работа с оружием, самооборона, армейский рукопашный бой. Взрослые и детские группы.

15 октября семинар-тренинг КунгФу. Техника ударов ногами.

Приглашаем всех желающих на СЕМИНАР-ТРЕНИНГ 15 октября с 09:30 до 14:30

КУНГ ФУ. ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ

 

Программа

1.       Разминка:

– Суставная разминка

– Статический разогрев ног

– Динамические упражнения по перемещению

2.       Принципы перемещения – парная работа

– Наработка ощущения дистанции 

– Наработка ухода с вектора атаки 

3.       Техника ударов ногами

– Принципы ударов: «Жернова», «Кнут», «Коса»

– Стоя: нижний уровень, средний уровень, верхний уровень.

– Лежа: с опорой на руки, с опорой на спину, с опорой на колено и руку.

– С разворота: нижний, средний верхний

4.       Биомеханика ударов ногами

– Точки соприкосновения ног с поверхностью удара (пятка, ребро, голень, область над голенью, колено)

– Степени свободы ног

– Опоры ног в динамике при ударах

5.       Защита от ударов ногами

– Правильный прием удара ногой

– Отклонение и уход от удара ногой

– Поймать ногу, дальнейшие действия

– Защита ногами в положении лежа

6.        Набивка и укрепление ног.

– набивка ног, набивка голеней, набивка бедер

– упражнение легкой ноги

 

Стоимость семинар-тренинга: 4000 руб.

Семинар-тренинг проводят Тренер Симонов Сергей, Мастер Ли Вонг Чан

Записывайтесь по телефону +7(985)757-55-01 или email: info@mastershaolin.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 − десять =