Цигун. Телесно-ориентированная работа над собой по системе Мастера Ли Вонг Чана
Цигун можно разделить на два направления: стиль силового направления – «внешний» (ЖЕСТКИЙ) и пластичный оздоровительный стиль – «внутренний» (МЯГКИЙ).
Во «внутренних» мягких стилях основное внимание уделяется, прежде всего, внутренней работе с ощущениями и вниманием, дыханию, сознанию, энергии, интуиции, интеллекту. Система внутреннего Цигун изменяет как тело, так и сознание, перестраивает мышление на целостное восприятие мира.
Телесно-ориентированная работа над собой по системе Мастера Ли Вонг Чана включает в себя элементы волнового движения, а также вибрационного и импульсного движений без ограничений по возрасту и состоянию здоровья. Она одновременно подходит для мужчин и женщин – это надежный путь достижения бодрости духа, гармонии, грации и пластики.
На протяжении жизни наши невысказанные желания и сдержанные эмоции блокируются в теле. Чувства подавляются. Так формируется мускульные «зажимы» или мускульный панцирь, “мышечный панцирь”. Сбросив его, появляется эмоциональная гибкость. Тело становится расслабленным и одновременно сильным. Эти изменения приятно удивляют. Вы учитесь прислушиваться к телу. Человек не существует отдельно от своего тела. Оно выражает то, что человек чувствует, как относится к жизни.
Телесно-ориентированная работа над включает в себя техники для развития телесных (физиологических) функций (дыхание, движение, естественность, чувственность, статическое напряжение тела и др.), способности отдаваться спонтанным и непроизвольным движениям тела. Тело всегда подскажет где разлад.
В практике используются различные методы. Это может быть массаж или различного рода упражнения: индивидуальные или парные. Их особенность заключается в том, что любой из них направлен не только на расслабление зажимов, а в большей степени на осознание тела и эмоциональное реагирование. Именно это и приводит к излечению.
.
Телесная работа основана на ощущениях, чувствах, процессах, импульсах. Вас не будут лечить, Вам лишь помогут познакомиться со своими телесными привычками, помогут увидеть их первопричину – ограничивающие убеждения, которых человек придерживается бессознательно. И далее, изменяя привычные движения, можно сформировать новые здоровые.
В телесно-ориентированной работе над собой особую роль играют прикасания, как первичная форма контакта. Тело является продолжением психики и, работая с телом, с заключёнными в нём переживаниями, можно исцелить, можно научиться получать удовольствие от происходящего в жизни. Упражнения помогают заново пережить напряжение, которое вызвало образование мышечной брони, снять напряжения с определённых участков тела, устранить симптомы различных психических расстройств или смягчить их, позволяют высвободить энергию.
Мышечная защита
Мышечное напряжение — зажимы в виде панциря — выполняет ту же функцию, что и психологические черты характера. Доминирующие черты характера часто проявляются в телесной сфере. Они могут быть выражены в походке, жестах, позе, мимике, в голосе, и так далее. В сущности, мышечное напряжение скрывает определённого рода эмоции. Другими словами, мышцы человека выступают в роли защитных щитов от воздействия эмоций и чувств.
Если СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, расслабляя участки хронического напряжения, то эти эмоции высвобождаются. Вслед за этим, если они были в достаточной мере выплеснуты, наступает избавление от психических нарушений.
Но также при снятии подавленных эмоциональных проявлений исчезают и зажимы. Человек становится психо-физиологически ЕСТЕСТВЕННЫМ И СВОБОДНЫМ.
.
Практическое применение
Все теоретические концепции телесной работы имеют практические формы применения, которые состоят из ряда упражнений, направленных на достижение определенных целей:
· снятие напряжения
· снятие стресса
· снятие хронической усталости
· лечение неврозов, депрессий
· избавление от страхов
· избавление от чувства неудовлетворенности
· позволить на несколько минут своему телу делать то, что ему хочется
· отметить наличие напряженности и расслабить эти места и т.д.
Основные упражнения имеют первостепенную задачу – расслабить. Благодаря упражнениям телесной терапии Вы сможете научиться расслабляться, слушать свое тело, понимать его, а также обрести гармонию с окружающим миром.
Как правило, практические упражнения выполняются в группах, так как для большинства упражнений требуется парная работа.
Тело — это своеобразная книга, и человек сам является писателем своей жизни.
Осознав свои телесные привычки, где бы Вы ни находились сейчас, вернитесь к своему телу, осознайте свои истинные желания и ощущения и начните переписывать главы своей жизни.
“Человек, который не дышит глубоко, уменьшает жизнь своего тела. Если он не двигается свободно, он ограничивает жизнь своего тела. Если он не чувствует полно, он сужает жизнь своего тела.” Александр Лоуэн
Мастер Ли Вонг Чан
Copyright 2016 © Использование этого материала возможно только с ссылкой на правообладателя: Школа Боевых Искусств «МАСТЕР ШАОЛИНЬ»
Спасибо, что делитесь с друзьями!
